KBT Coaching

Min utgångspunkt är att möta dig där du befinner dig.

Jag erbjuder KBT-inriktad coaching som bygger på vetenskaplig grund och fler års erfarenhet av vad som kan fungera för att bryta negativa mönster och hitta fungerande och meningsfulla alternativ för att hantera livets utmaningar. Genom coachande samtal, övningar att jobba med mellan våra möten och mentala verktyg är målet att du ska få verktyg och hitta strategier som fungerar för just dig.

Exempel på områden jag erbjuder hjälp inom:

  • Stress och återhämtning
  • Work-Life balance / wellbeing
  • Självledarskap och gränser
  • Skilsmässa och separation
  • Kommunikation för starkare relationer
  • Livscoaching

Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv som ser till hela dig. Vi är ju både en kropp och en själ, en individ i ett större sammanhang där sådant som nära relationer, arbete och omvälvande livssituationer påverkar oss. Därför möts vi där du befinner dig och tar hänsyn till de faktorer som påverkar ditt liv.

Eftersom hjärnan är vårt mest komplexa organ i kroppen och involverad i allt vi gör – i alla våra beslut och beteenden – hjälper det oss att förstå hur vår hjärna fungerar, inte minst när vi vill göra förändringar i livet. Vår hjärna tycks ibland leva sitt eget liv och fatta sina egna beslut, därför ger kunskap om hur hjärnan fungerar oss en hel del svar på varför vi rent logiskt ibland vill göra en sak men ändå gör en annan.

Mental träning är något som alla kan träna sig i och det häftiga är att genom att prova nya tankemässiga vägar – istället för de vi kanske omedvetet fastnat i – kan vi ibland uppleva stor skillnad i hur vi mår på relativt kort tid. Skillnad i hur vi klarar av att hantera vardag, stress och andra utmaningar i livet. Men ibland är det lättare sagt än gjort och kanske behöver du stöd och handledning längs vägen. Mitt jobb är att vara det stödet och hjälpa dig hitta verktygen som fungerar för just dig. Du kan läsa mer om mig och min bakgrund här.